Por que a dor nas costas en mulleres

Queridos lectores, como moitas veces, cando a dor é na parte de atrás, que creo que é dor lumbar. Pero é iso? Dor lumbar é unha xeneralizada enfermidade e dos seus síntomas son a dor nas costas. Estas dores ocorrer cando o dano para o disco intervertebral , o que máis levar a danos ao músculo-esquelético e sistema nervioso. Dor de costas, por suposto, hai homes e mulleres. En mulleres as causas de dor, quizais aínda máis e eles ás veces non ten permiso para vivir unha normal e cheo de vida.

dor nas costas en mulleres

Entón, se non é ningunha enfermidade, artrose, e dor nas costas son o que facer nesta situación? Imos ollar para esta cuestión e aprender por que a dor nas costas en mulleres e podo librar da dor de costas, sen intervención médica? Aprender consellos.

Dor nas costas - causas

As razóns poden ser varias. Este é un desalinhamento da columna vertebral, desequilibrio hormonal, mal postura durante o sono ou movementos bruscos. Imos ter un ollar para todos estes puntos.

A columna vertebral é o eixe do corpo humano que realiza a función de apoia e participa nos movementos do tronco. A columna vertebral ten curvas, este lordosis é parte da columna que é curvo cara a adiante (cervical e lumbar) e cifose, de volta, costas curvadas (torácica e sacral rexión). As curvas da columna vertebral contribuír á preservación dos dereitos humanos equilibrio, servir como unha especie de choque, suavizar solavancos que ocorre cando o corpo se move.

Se estas curvas fisiolóxicas cambio, hai un alongamento do aparello ligamento, o desprazamento das vértebras, que levan á aparición de dor. Normalmente, o cambio de curvas ocorre ao longo e malo posición da columna vertebral.

As causas de dor nas costas é o transporte de cargas pesadas

Bolsas pesados

bolsas pesados

Desalinhamento da columna vertebral, moitas veces ocorre debido a transportar obxectos pesados. Como moitas veces observado estándar cando unha muller camiña con bolsas pesados, o peso de que, ás veces, chega 8-10 kg! Os homes, ser cabaleiros: de ver unha muller con bolsas pesados, axuda-la.

Mesmo se non ter en conta a bolsa da compra con alimentos, ás veces bolsas non pesan menos! O que hai nunha bolsa: maquillaxe, cremas, medicamentos, artigos de hixiene, bolsa, teléfono Non pode ser unha botella de auga (de súpeto, con sede) e un paquete de bocadillos Si que facer, as mulleres saben o que hai e o que máis falta.

Un neno pequeno

Non menos grave é o neno que ás veces é moitas veces que ten na man. Na casa, cando o neno é impertinente, o único camiño para calmalo é cando o neno vai tomar mans.

Como o seu fillo medra e o seu crecente peso. Dicindo que a súa carga non é sentido. Pero, ás veces, algunhas nais son tan longo para o día do seu fillo, que a noite non me sentindo a miña dor nas costas.

En un paseo de un neno pode ser colocados ou situados en un cesta de neno. Ou hai agora un dispositivo eléctrico é mochilas para Camiños con nenos, kengooryatniki, moi cómodo para os pais, porque o peso do bebé en o sling uniformemente situado en toda a volta do adulto.

O embarazo

Na segunda metade do embarazo en mulleres moitas veces teño dor de costas, ao final, eles se fan permanente. A causa de estas dores é como segue.

Durante o embarazo, baixo a influencia da hormona relaxina relaxa os ligamentos. O crecemento do froito equilibrio é perturbado, debido á grande abdome, que é acompañado por tensión muscular do lombo e a tensión na columna vertebral.

Para eliminar a dor nas costas durante o embarazo desde o segundo trimestre é recomendable usar unha bandagem, que vai eliminar non só a dor, pero tamén servir como unha boa prevención de estrías na pel do abdome.

Mama feminino

Agora en Voga mulleres e nenas, teñen unha gran e curvas busto. Pero vostede sabe, os homes, como difícil de soportar esta carga?

Nesta situación, a redistribución do centro de gravidade, non é un debilitamento dos ligamentos e tensión dos músculos. Para evitar isto, é necesario coidadosamente achegar a selección de bra. Non sen importancia factor sería a exercicios para fortalecer os músculos do peito.

Un flácida estómago

Flácida estómago moitos odiaba porque el non mira bonito, pero tamén pode ocorrer a dor nas costas. A razón é simple. A acumulación de graxa na cintura e abdome leva ao desprazamento das vértebras na parte inferior das costas, coa idade, a carga sobre a columna vertebral aumenta, a dor intensificou.

Para evitar isto, é necesario reforzar a gluteal músculos e os músculos das costas, e elástica cando son adestrados, son o músculo corset que non permite que para mover as vértebras.

Usar saltos altos

saltos altos

Constantemente usar tacóns altos é perigoso, non só por mor do perigo de un pé chat e a formación de ósos nas pernas. Esta é outra causa de dor nas costas. Dor nas costas debido a usar salto alto pode aparecer non só fina, pero de graxa mulleres.

Isto é debido ao feito de que ao usar zapatos con tacóns altos aumenta o estrés sobre os pés, cambiando a marcha. Tentando manter o equilibrio e bonito para camiñar, mulleres, inconscientemente, fraco cando se andar un pouco para adiante, desprazando así o centro de gravidade. Polo tanto, a dor nas costas.

Para evitar isto, tentar andar en zapatos con un pequeno salto ir. Cravos e saír para as vacacións.

Hipotermia

Moitas veces eu vexo unha foto cando hai unha moza con baixa pantalóns, pero ademais abrigo curto. E xeadas na rúa! De volta exposto e, polo tanto, supercooled. E o resultado é un miosite - inflamación dos músculos e peor inflamacións dos riles.

Ás veces, cando tal dor entre os tratamentos de diferentes drogas e pomadas non son o suficiente, que precisa urxentemente de executar para o médico.

Desequilibrio Hormonal

Esta é unha das causas de dor nas costas. Desequilibrio Hormonal xeralmente ocorre pouco antes ou durante a menstruación. Pode causar cambios no limiar de dor, xeralmente durante a menstruación o limiar de dor de aumento e a dor é, ás veces, insoportable.

Durante a menstruación nas mulleres no corpo é retención de líquidos, aumentos de peso do corpo, que se move o centro de gravidade da carga sobre os músculos das costas e leva a dor de dor.

Mal postura

Mal postura da columna vertebral pode ser prolongada e monótono, por exemplo, durante o sono, cando dorme no seu estómago. Baixo a columna vertebral é non sufriu durante o sono tentar manter o fisiolóxicos posición da columna vertebral. É o suficiente para poñer unha almofada baixo o abdome.

Mal postura durante o sono pode ser cando dorme na cama suave. De aí a conclusión: é necesario para durmir sobre un colchón moderado dureza.

E entón, como podemos sentir-se moito tempo atrás unha Mesa nunha posición, din moito. Eu non vou repetir, pero teña en conta que rompe debe ser cada 40-60 minutos. Ou imos sufrir dor de costas.

Movemento brusco

Que é realmente o que a vostede non lle gusta a nosa columna vertebral, polo que é o movemento brusco. Que adestrou os atletas poden dar o luxo de ir drasticamente, pero ás veces son movementos bruscos poden prexudicalo. E o que podemos dicir sobre os mortais comúns, que o que foi para o ximnasio para clases de educación física na escola.

Levantarse, especialmente pola mañá, para fóra da cama, probe a non facer movementos bruscos. Durante a noite, todos os músculos están relaxado e eles precisan de moito tempo para Espertar. Paso para fóra da cama lentamente, pouco a pouco.

Que facer para evitar a dor nas costas

  1. Fortalecer o seu sistema muscular, fortalecer os músculos do peito, cintura, o exercicio de along. El non vai permitir que baixo ningunha circunstancia para mover as vértebras.
  2. Transporte de cargas pesadas ser consciente de que o peso dos pesos non exceda de 10% do seu propio peso.
  3. Se se sentir non pasar dor nas costas, que é a razón para buscar atención médica. O auto non está implicado.