Pernas e brazos son fáciles de adestrar en realizar o coidado de rutina. A volta permanece case pasiva. Se comeza a doer, o abandono, a enfermidade non vai funcionar. E moitas veces a xente se refiren os médicos sobre as cuestións de que facer cando a dor nas costas.
Por que eu estou a ter dor de costas? Esta cuestión debe ser atendida por un médico que ha primeiro analizar o malo de volta e reunir as probas necesarias e anamnesis. Despois de que o habitual levantamento de bolsas ou limpar a casa pode incorporarse de volta. En tal situación, un executar para a farmacia, onde eles aprenden diferentes xeles e pomadas. Con todo, estas ferramentas raramente axudar, a causa de que é a súa non-uso de drogas.
Os fabricantes só ten que para vender un produto. Se a ferramenta non se aplica para a medicina, a continuación, calquera efecto de que non vai. Ademais, se a dor nas costas é causada por enfermidades graves, entón ten que tratar a enfermidade, non a dor.
O sitio web introduce os lectores para o feito de que a dor nas costas pode ser causada por varios factores. Define-los un médico, aínda que os sentimentos poden producir só a dor:
- Intervertebral hernia.
- Lesións da columna vertebral.
- Along dos músculos.
- Enfermidades dos órganos na cavidade torácica.
Algúns destes factores requiren tratamento cirúrxico, mentres que outros poden ser curados, usando unha variedade de pomadas e masaxes. Ten que poñerse en contacto o médico que vai determinar a natureza da dor e prescribir o correcto tratamento.
Primeiro de todo, el descobre as razóns que levaron á aparición de dor na zona das costas. Eles deben ser considerados aquí:
- A osteoporose.
- Efusión Pleural aguda ou crónica forma. Isto é acompañado por falta de aire, febre, tose.
- Pielonefrite, litíase urinaria e outras enfermidades do aparello geniturinário.
- Metástase do cancro para a columna vertebral.
- Intervertebral hernia.
- Dor lumbar.
As causas máis comúns de dor nas costas son dous efectos opostos. O primeiro deles é un estilo de vida sedentario. O traballo de moitas persoas é que eles sempre sentir-se. Algúns de bo grado pasar os seus días deitado ou sentado. En calquera caso, a dor nas costas pode ocorrer debido a natural estrés sobre os ligamentos e pequenas articulacións.
Constantemente a estar nunha posición, a carga é aplicada en algunhas partes da columna e os músculos. Con todo, outros grupos de músculos e vértebras pode estar implicado. Se unha persoa de súpeto comeza a moverse, os músculos comezan a doer. Un estilo de vida sedentario tamén leva a varios deformidades da columna vertebral que aparecen máis tarde na dor.
A segunda razón é o exercicio. Moitos poden ser sorprendido que o deporte ou actividade física afectar a aparición de dor nas costas. De feito, se a persoa é un longo tempo non practicar, pero, de súpeto comeza a realizar varias accións físicas, a continuación, é natural para facer dor. Os músculos teñen que ser adestrados, non de súpeto cargado. A continuación, a dor non vai.
Sen dúbida, o movemento é valioso traballo para os ligamentos, vértebras e os músculos da columna vertebral. Con todo, ten que facer o movemento moderado. Non hai necesidade de estar constantemente en un lugar. Estática disposicións son prexudiciais para a volta do mesmo xeito como unha carga excesiva. Debe moderadamente movemento que implica todas as rexións da columna vertebral.
Que facer se hai dor nas costas?
Dor nas costas aparece cando a debilidade muscular da columna vertebral, varias enfermidades, trauma e lesións, esforzo físico e movementos bruscos. Ten que escoitar o seu propio corpo para manter o control de cando comezar a sentir dor. Que facer se pensas que o seu de volta doe?
- Dar a súa volta un descanso. Grosso modo, ten que estar na cama ata a volta non vai deixar de doer. Aquí é necesario para ocupar unha posición cómodo. Esta pode ser unha posición fetal ou poñer almofada entre as pernas cando a persoa está deitado sobre o seu lado. Para saír da cama, pero non pode.
- Para facer uso dun ortopédico corset ou cinta. Este método pode axudar aqueles que non pode mentir. A volta é necesario, neste caso a de apoio. Movendo, aínda que a moverse lentamente, sen dureza, non para levantar obxectos pesados, non torsión da columna vertebral e un longo tempo non para estar na mesma posición.
- Para tomar a medicación. Ofrece analxésicos e antiinflamatorios . Tomar pílulas despois das comidas con leite para evitar dores de estómago.
É mellor se as drogas son prescritos por un médico. Aquí, el é capaz de prescribir medicamentos:
- Para aliviar a espasmos musculares.
- Anti-inflamatorias.
- Enriquecido con vitaminas b.
Para eliminar a dor aguda, que pode usar estes pomadas e xeles.
A elección é moi diversa, o que fai que sexa fácil de atopar unha ferramenta que realmente vai axudar a eliminar a dor nas costas. Debe lembrar que a auto-medicación debe parar e consultar un médico cando tales síntomas:
- A dor persiste mesmo despois de usar drogas anti-inflamatorias de 3 días.
- Nas pernas existen áreas con pouca sensibilidade.
- É imposible atopar unha posición cómoda na posición sentada.
- Houbo problemas con micção atraso ou incontinencia.
- Ocorreu debilidade nas pernas.
- Aumento da temperatura corporal, a 38°C.
Para evitar axuda médica non debe ser, porque podemos falar sobre a enfermidade da columna vertebral, o que non é tratada en formas simples.
Exercicios para dor nas costas
A dor de costas nunca torturado, ten que constantemente se implican na física moderada de exercicio para fortalecer os músculos da columna vertebral. Se levar un estilo de vida sedentario, entón ten que facer os exercicios cando se permitir que a súa volta para cambiar de posición e relaxarse. Aquí veñen os exercicios para a parte de atrás:
- Para 5 segundos para presionar a súa omoplatas na parte de atrás da cadeira, a continuación, 5 segundos para relaxarse.
- Máis baixos e levantar os ombros algunhas veces.
- Para reducir e levantar os ombros algunhas veces.
- Empurrar cara atrás na materia por 5 segundos e, a continuación, ao mesmo tempo para relaxarse.
- 4 segundos para empurrar a cadeira cara atrás na parte de atrás da súa cabeza, a continuación, ao mesmo tempo para relaxarse.
Estes exercicios van axudar a relaxarse durante o día. Eles pode ser diluído con outros exercicios. A principal cousa que eles foron feitas antes, el desenvolveu dores nas costas. Tamén é posible para facelos con compañeiros ou membros da familia.
Desde unha posición de pé pode facer estes exercicios:
- Na inspiración levantar os brazos cara adiante e cara arriba, a continuación, máis baixos e relaxarse.
- Manteña as súas mans sobre o cinto, facendo un bo inclina cara atrás e cara adiante, cada vez de regresar á súa posición orixinal.
- As mans colocadas sobre os ombreiros. Inspiratoria para leva-los de volta, remata a conectar os cóbados diante do peito.
- Rapidamente ir para o lugar, sostendo as mans na cintura.
- Poñer as mans nos cadros. Para subir sobre medias, a continuación, lentamente pía.
- Mans ao lugar para o lado. Inhalada para levantar, remata a menor.
Bo para combinar exercicios con deportes 2-3 veces por semana. O exercicio debe ser moderada cargas. Debemos escoitar as sensacións na columna vertebral.
Ao necesario para tomar o consello de un médico, que nomeará un especial complexo de exercicios terapéuticos se a dor nas costas xa presente e causar incomodidade. Neste caso, o auto é mellor non facer aínda máis a min mesmo para non prexudicar.