A dor aparece cando non o esperas. Incluso a persoa máis confiada nestes casos pode confundirse e asustarse. A causa da síndrome da dor é a miúdo a osteocondrose. Como se trata a osteocondrose da columna cervical na casa e a eficacia do tratamento? Descubramos máis.
Que é a osteocondrose
Fontes médicas oficiais interpretan a osteocondrose como unha enfermidade dexenerativa que afecta o disco intervertebral coa participación de vértebras e articulacións adxacentes. A elasticidade da articulación intervertebral está prexudicada e o disco faise máis delgado. É necesario comprender como se producen os procesos nutricionais e metabólicos nos discos intervertebrais. Este elemento estrutural está formado por tecido cartilaxinoso, aquí non hai vasos sanguíneos. A potencia é difusa, como unha bomba. Cando se move para espremer, libérase un fluído lubricante e despois absorbe de novo. Se aparece osteocondrose da columna cervical, a terapia de exercicio, a masaxe e toda a gama de técnicas terapéuticas deberían prescribirse canto antes.
Que cambios ocorren na columna vertebral e os seus síntomas
Na articulación afectada prodúcense os seguintes procesos:
- o núcleo pulposo do disco perde humidade fisiolóxica;
- a cartilaxe perde a súa forma;
- perde a súa elasticidade;
- cambia de cor;
- seca;
- vólvese amarelo;
- perde resistencia aos danos.
A consecuencia disto é unha violación da sincronización do movemento nos segmentos adxacentes da columna vertebral, infracción das raíces nerviosas. Os principais síntomas dos cambios dexenerativos serán a dor, a limitación da mobilidade, algunhas formas de parestesia ("gatear", hormigueo).
Todos estes cambios suxiren a presenza de osteocondrose. Como se trata a osteocondrose da columna cervical ou calquera outra, falaremos máis adiante.
Por que se produce a osteocondrose?
As causas da aparición da enfermidade inclúen todo o que interrompe o poder do disco:
- Conxestión causada por cargas estáticas.
- Retención prolongada de posicións desfavorables, especialmente sentado. Hai un bo proverbio: "Se podes estar de pé - non te sentes, se podes deitarte - non te poñas".
- Efectos traumáticos nas placas finais, fibras do anel fibroso.
As razóns máis comúns inclúen nutrición desequilibrada, inactividade física, desenvolvemento insuficiente dos músculos profundos que forman o corsé muscular. A estabilidade da columna vertebral débese á complexa interacción das estruturas óseas, musculares e nerviosas do esqueleto. Os músculos do abdome e das costas son antagonistas, equilibrándose entre si. Polo tanto, o postulado "o movemento é a vida" segue a ser relevante como nunca antes. Os exercicios poden influír de forma efectiva na enfermidade dexenerativa do disco da columna cervical. A terapia de exercicio úsase tanto na policlínica como na casa. Dado que a columna vertebral consta de varias seccións, a enfermidade pode producirse en calquera delas. As rexións cervical e lumbar están máis expostas.
Como se manifesta a osteocondrose da columna cervical?
As manifestacións de osteocondrose de varias localización combínanse en síndromes:
- síndrome de cervicalxia (mobilidade prexudicada da articulación do ombreiro, dor doutra natureza);
- cervicocranialxia (dor na parte posterior da cabeza, molestias no pescozo, pode haber tinnitus, mareos, palpitacións, náuseas);
- cervicobraquialxia ou síndrome escapular (ombreiro e brazo).
Se está preocupado pola dor dolorida, moitas veces pola noite, con adormecemento, é probable que o diagnóstico estea confirmado: osteocondrose da columna cervicotorácica. A síndrome da dor asociada a trastornos deste departamento chámase toracalxia.
Fisioterapia na casa
En moitos libros de referencia descríbese como se trata a osteocondrose da columna cervical con medicamentos. Pero na maioría dos casos, o efecto da droga é de curta duración. Aquí pódese rescatar a terapia con exercicios.
- Poñémonos contra a parede e descansamos contra ela coa parte posterior da cabeza. Tentamos presionar a parede coa máxima forza durante uns segundos. Despois relaxámonos.
- Sentámonos á mesa, poñemos os cóbados sobre ela. Apoiamos o queixo sobre as mans, intentando presionar sobre as palmas, mentres intentamos inclinar a cabeza ou xirala de lado.
- Inclina a cabeza nas mans na parte traseira da cabeza. Alternativamente, prema sobre eles coa parte posterior da cabeza e despois relaxa. Realiza varias repeticións cunha espera de ata 10 segundos.
- Pecha a cabeza coas palmas das mans, presionando alternativamente sobre unha ou outra man.
Durante as exacerbacións, os exercicios realízanse cunha duración non superior a 3-4 segundos e cun esforzo moderado. As clases diminuirán a osteocondrose da columna cervical. Os exercicios na casa pódense iniciar despois de ter a certeza de que se realizan correctamente nun ámbito sanitario.
Masaxe sen a axuda dun profesional
Se se confirma o diagnóstico de osteocondrose da columna cervical, a masaxe será un dos métodos de tratamento necesarios. Neste caso, non só é útil, senón tamén un procedemento insubstituíble. Inicialmente, é mellor facer un curso profesional e despois realizar técnicas sinxelas na casa pola súa conta. Estas técnicas inclúen a técnica da relaxación muscular post-estática. A peculiaridade do método consiste no estiramento pasivo do músculo desde a posición de sobreesforzo en combinación con elementos de masaxe. É necesario aplicar a técnica despois de quentar os músculos espasmódicos (baño, compresa quente, amasar, acariñar).
Cando se usa a automasaxe utilízanse as mesmas técnicas que na profesional. Trátase de acariñar, amasar, impactar con precisión, dar palmadas, axitarse. A masaxe realízase con mans cálidas e cálidas. Use aceite de masaxe para mellorar o deslizamento. A secuencia de técnicas é a seguinte:
- acariciar;
- trituración;
- amasar;
- vibración (acariciar, axitar).
Actuando sobre a osteocondrose da columna cervical, a masaxe comeza e remata con acariciar.
Un pouco de terapia manual
- Sentamos nunha cadeira cun respaldo alto. Agarramos a cabeza coas mans, colocando os polgares nos pómulos (máis precisamente, nos protuberancias baixo os ocos). Levantamos os ollos cara arriba, respiramos e presionamos a parte posterior da cabeza sobre os dedos. Aguantamos ata un cuarto de minuto e, despois de exhalar, apoiamos cara atrás no respaldo da cadeira e relaxamos os músculos do pescozo, inclinando a cabeza cara abaixo. Repetimos a técnica varias veces. Despois envolvemos os dedos ao redor do pescozo, máis preto da súa parte superior, inclinando lixeiramente a cabeza cara adiante. Prememos os dedos na base do cranio, converténdoos nun movemento de rotación lento. Baixa gradualmente os dedos cada vez máis abaixo, achegándose ao músculo trapecio. Como se trata a osteocondrose da columna cervical coa axuda da terapia manual pódese ver nas seguintes manipulacións.
- Deitámonos de costas, tirando os ombros o máis posible. Coloque a man no lado ferido debaixo da nádega, coa palma cara arriba. Coloque a outra man debaixo da cabeza, apertando a parte traseira da cabeza e inclinando a cabeza cara ao lado oposto ao problema. Inhalando, presiona a cabeza sobre os dedos durante 15 segundos. Mentres exhala, relaxa e tira a cabeza un pouco máis forte, estirando o músculo adolorido.
Un conxunto de medidas no tratamento da osteocondrose
Desafortunadamente, é imposible derrotar completamente a osteocondrose cervical. O tratamento na casa ou nun centro médico debe ser amplo. Isto inclúe o uso de:
- medicamentos para a dor;
- relaxantes musculares que axudan a aliviar o espasmo muscular;
- drogas con acción condroprotectora;
- procedementos de fisioterapia;
- masaxe;
- Terapia do exercicio;
- dieta equilibrada.
Unha vez estudada a literatura médica, pódense sacar certas conclusións sobre como se trata a osteocondrose da columna cervical, pero prescindir do tratamento prescrito por profesionais é un delito dirixido á saúde.